運(yùn)動過量小心關(guān)節(jié)炎

　　運(yùn)動過量小心關(guān)節(jié)炎，專家分析說：年齡介于45歲至55歲的正常體重者為研究對象，包括先前從未遭遇膝蓋疼痛者，對他們的運(yùn)動強(qiáng)度和膝蓋健康狀況加以調(diào)查。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動強(qiáng)度越大，膝蓋越容易出問題，也越容易患骨關(guān)節(jié)炎。尤其是沖擊及負(fù)荷較大的運(yùn)動形式，比如跑步和跳躍，可能對軟骨更為有害。反之，沖擊較小的運(yùn)動形式，比如游泳和騎自行車，或有助于軟骨保健。

　　不過，運(yùn)動益處仍大于潛在風(fēng)險，關(guān)鍵是要選對合適身體狀況的運(yùn)動以及控制運(yùn)動時間強(qiáng)度。對中老人來說，骨質(zhì)增生癥、腰椎間盤突出癥等骨病變比較多見，更要求助健康書籍、醫(yī)師找到合適身體狀況的運(yùn)動，不然會對骨骼造成更嚴(yán)重傷害。