腰椎管狹窄了要怎么做功能鍛煉

　　腰椎管狹窄了要怎么做功能鍛煉?腰椎管狹窄多是因為自身腰椎病變或者遺傳因素引起的，會使得椎管腔內(nèi)變窄，刺激到周圍的神經(jīng)根，會引起腰部疼痛、腫脹等等。因此出現(xiàn)腰椎管狹窄了可以進行相應(yīng)的功能鍛煉，以緩解病痛。

　　腰椎管狹窄了要怎么做功能鍛煉?

　　1、功能鍛煉的原則：無論是進行什么方式鍛煉，需要循序漸進，持之以恒。鍛煉初始對患者進行示范、指導，使其掌握正確的方法。

　　2、功能鍛煉的形式與內(nèi)容：要根據(jù)自己的具體病情來選擇適合自己的鍛煉方式。

　　3、床上鍛煉：床上鍛煉可以選擇支腿太高鍛煉、側(cè)臥位梨狀肌舒縮鍛煉、仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉、燕點水式背伸肌鍛煉等等。

　?、僦蓖忍Ц咤憻挘褐饕憻捘N繩肌和股四頭肌。病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下，反復(fù)進行，抬腿時應(yīng)盡量使下肢與身體成直角。

　?、趥?cè)臥位梨狀肌舒縮鍛煉：病人側(cè)臥于床上，上邊的腿抬高，抬腿時應(yīng)盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。>>>在在線咨詢：椎管狹窄能預(yù)防嗎

　　③仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉(包括三點式、五點式)：病人仰臥于床上，雙腳掌、雙肘部、后枕部著床，小腿與床垂直用力，使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。此方法可使脊柱兩側(cè)腰背肌得到鍛煉。腰背肌發(fā)達吃力平衡，可保護脊柱在受力時不擠壓椎間盤。

　　④飛燕點水式背伸肌鍛煉：病人俯臥位，使腹部著床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣。鍛煉目的同拱橋式。

　　做好功能鍛煉的同時，還要積比較做好的治療，這樣效果才能更好。治療腰椎管狹窄，可以使用德國椎間孔鏡技術(shù)。德國椎間孔鏡技術(shù)是根據(jù)現(xiàn)在的趨勢治療椎間盤突出的領(lǐng)先微創(chuàng)療法之一，是同類手術(shù)中對病人創(chuàng)傷較小、效果較好的腰椎間盤突出微創(chuàng)治療手術(shù)。該技術(shù)通過高清鏡頭成像、對腰部病變進行探查，并利用成套的微型器械部分摘除突出的髓核或肥厚的黃韌帶，對破裂的纖維環(huán)進行修復(fù)，深入解決各類腰椎疾病。

　　為什么椎管會變得狹窄?椎管狹窄是臨床上比較常見的一種骨病，影響是比較大的，因此發(fā)現(xiàn)了要及早進行診療。如果對椎管狹窄有什么不明白的，可以直接在線咨詢，咨詢熱線0591-88013133。