文章來源:福州中德骨科醫(yī)院
半月板損傷后該怎么運動?半月板具有減輕大腿骨以及小腿骨之間的摩擦和震動的作用,并且能使得膝關(guān)節(jié)順暢的活動,而如果出現(xiàn)了半月板損傷,則會影響到膝關(guān)節(jié)的活動。出現(xiàn)這種疾病后,就能像正常時候一樣運動了,那么,半月板損傷后該怎么運動呢?下面讓我們一起來了解下吧。
半月板損傷后該怎么運動?
1、做體育鍛煉時應(yīng)做好準(zhǔn)備工作,待關(guān)節(jié)溫?zé)幔磻?yīng)靈活之后再開始運動;不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉。因此時容易動作協(xié)調(diào),令膝關(guān)節(jié)扭傷而致半月板損傷;加強肌肉力量練習(xí),關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活;練習(xí)時動作應(yīng)避免幅度過大,以免造成意外。
2、上下樓梯時必須全神貫注,等雙腳踏穩(wěn)之后,再邁第二步,以避免外傷。為了預(yù)防膝部外傷,平時可戴上護(hù)膝。加強股四頭肌的功能鍛煉,如徒手鍛煉和負(fù)重鍛煉等,提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能。>>>在線咨詢:半月板損傷了不能吃什么
半月板損傷的常見治療方法如下:
1、藥物治療。半月板損傷病人常感到關(guān)節(jié)發(fā)僵發(fā)累感,伴有疼痛,當(dāng)活動后發(fā)僵現(xiàn)象好轉(zhuǎn),疼痛緩解,持續(xù)活動多后疼痛又重。休息、熱敷等治療后疼痛緩解,天氣濕冷癥狀加重。若疼痛較重可服非甾類消炎止痛藥等。要注意藥物的副作用,口服藥對肝、腎、胃腸損傷比較大?;颊呤褂脮r一定要注意藥物對身體的傷害。
2、物理治療。針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用,可改善局部的水腫和炎癥,理療按摩有助于改善局部血液循環(huán),起到消炎止痛作用;理療方法有蠟療、熱療、磁療、超短波治療、微波治療、紅外線治療等,可以改善局部微循環(huán),起到活血通絡(luò)的作用。牽引可減輕骨刺對局部神經(jīng)、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。但對半月板損傷說,以上治療方法只能起輔助作用。
3、微創(chuàng)治療:德國關(guān)節(jié)鏡技術(shù)是根據(jù)現(xiàn)在的趨勢治療半月板損傷效果比較好的微創(chuàng)療法之一,德國關(guān)節(jié)鏡治療術(shù),就是通過在關(guān)節(jié)病變處開個豆粒大小的孔洞,將具有照明功能的纖細(xì)數(shù)碼攝像設(shè)備插入關(guān)節(jié)腔內(nèi),使關(guān)節(jié)內(nèi)部的圖像在數(shù)碼監(jiān)視器上放大,以觀察關(guān)節(jié)內(nèi)的病變情況,比關(guān)節(jié)切開后肉眼觀察的更有效。同時,在開孔處插入檢查或手術(shù)器械,在數(shù)碼監(jiān)視器監(jiān)視下進(jìn)行檢查和手術(shù),是近年來才發(fā)展起來的高新技術(shù)。
半月板損傷后該怎么運動?半月板損傷對膝關(guān)節(jié)的活動作用很大,大家要保護(hù)好,避免出現(xiàn)半月板損傷而影響到日常的活動。如果對半月板損傷還有疑問的,都可以直接咨詢在線專家。
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