中老年人應(yīng)預(yù)防足跟痛的發(fā)生

  由于長期負(fù)重過大及老年人組織變性導(dǎo)致韌帶松弛，使跟骨的受力點發(fā)生變化，在新的受力點發(fā)生損傷和產(chǎn)生無菌性炎癥時出現(xiàn)疼痛。最常見的原因是由于中老年人骨質(zhì)增生導(dǎo)致跟骨骨刺形成，反復(fù)的擠壓和刺激造成局部炎癥反應(yīng)，最終誘發(fā)足跟痛。當(dāng)然還有其他一些疾病，如跟骨皮下滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪墊變性等，都可能引起足跟痛。一旦發(fā)生了足跟痛，就應(yīng)該積比較治療，以加快病情的恢復(fù)。 對于足跟痛，根據(jù)現(xiàn)在的趨勢我們醫(yī)院疼痛門診采取的病灶注射法，對足跟痛進行治療獲得了很好的效果。
  即我們在明確了病灶的確切位置后，通過穿刺的辦法直接把消炎鎮(zhèn)痛、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物直接注射到病灶，使其在局部最大限度的發(fā)揮消炎鎮(zhèn)痛、營養(yǎng)神經(jīng)的作用，并最大限度地減小常用止痛藥物的副作用。還應(yīng)采取積比較的方法預(yù)防足跟痛的發(fā)生，主要辦法包括：
  ①使用海綿跟墊，減輕足跟的壓力，防止跟骨的損傷。
  ②老年人要防止因過度的負(fù)重及用力造成跟骨的病變，包括控制體重，防止過度的肥胖；盡量減少重體力活動。
  ③由于中老年人普遍存在鈣丟失而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)增生，因此中老年人在平常的生活當(dāng)中要注意積比較的補鈣治療，像健骨鈣、鈣爾奇－D、活性鈣及阿爾法D3對于補充體內(nèi)的鈣質(zhì)都有一定的作用。
  引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結(jié)核、腫瘤等。 

  足跟痛的保養(yǎng)方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，較好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形；3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；4、功能鍛煉。

  治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛

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