肱骨內(nèi)上髁炎如何處理和預(yù)防

骨內(nèi)上髁炎臨床表現(xiàn)主要為肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)局限性疼痛、壓痛，屈腕無(wú)力，肘活動(dòng)正常。

雖然身為選手患上高爾夫球肘的機(jī)率較高，但喜愛(ài)高爾夫球的你卻也很有可能不小心身受其害!尤其許多初學(xué)者姿勢(shì)不正確，用力錯(cuò)誤，因?yàn)槭种獠徽_彎起，造成手肘內(nèi)側(cè)肌腱發(fā)炎所致。因?yàn)閾]桿姿勢(shì)錯(cuò)誤，而患得”高爾夫球肘”的是比例較高的。因此千萬(wàn)別忽略。

當(dāng)你患上高爾夫球肘時(shí)，你應(yīng)該如何處理

一、請(qǐng)你一定要去看醫(yī)生，切勿自行治療或忽略不管，否則會(huì)越益嚴(yán)重喔

二、定期回診、按時(shí)擦藥。

三、自我復(fù)?。河沂稚熘?，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，壓到手覺(jué)得酸為止，再換另一只手。

四、可用熱敷袋幫助減緩疼痛。

五、改掉不良姿勢(shì)，并耐心治療，以免惡化。

想避免患上高爾夫球肘，可透過(guò)下列預(yù)防方法：

一、運(yùn)動(dòng)前先做一些熱身運(yùn)動(dòng)及伸展運(yùn)動(dòng)，以減少扭傷的機(jī)會(huì)。

二、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間及重復(fù)地運(yùn)用前臂或手腕，如盡量安排小休或交替進(jìn)行不同類型的工作，使前臂或手腕得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

三、搬運(yùn)重物避免過(guò)分發(fā)力，傷及筋腱。

四、充足睡眠和休息，以減低勞損的機(jī)會(huì)。

溫馨提示：因無(wú)法全面了解您的病情，文章內(nèi)容供參考，具體診療請(qǐng)一定到醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行！或者花幾分鐘的時(shí)間咨詢?cè)诰€專家，通過(guò)在線醫(yī)生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科醫(yī)院感謝您的信任。