簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作減輕手腳麻木

　　手腳麻木多是由神經(jīng)傳導(dǎo)功能和傳遞速度下降引起的適量的運(yùn)動(dòng)可減 輕手腳麻木：

　　1.雙手十指交叉，做環(huán)繞動(dòng)作，早晚堅(jiān)持各做三十次。

　　2.雙手十指交叉放于腦后，頭部做環(huán)繞動(dòng)作(注意動(dòng)作不要過(guò)快)每天重復(fù)多做幾次。

　　3.前后晃動(dòng)肩膀，每次5~10次，每日重復(fù)2~3次。

　　4.十指交叉，掌心向下，雙腳并攏，腳尖分開(kāi)，腰部保持與地面平行掌心向下壓，每次5~10次，每天2~3次。

　　5.大腿與地面平行，小腿垂直與地面，腳尖旋轉(zhuǎn)。重復(fù)20次左右，雙腳交替，每日2~3次。

　　適量運(yùn)動(dòng)可以減輕麻木病癥，但并不能改善手腳麻木，手腳麻木是很多疾 病的先兆，如果患有手腳麻木，要盡早接受治療。