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            老人膝蓋疼痛切忌盲目運動,重陽快到了

            文章來源:福州中德骨科醫(yī)院

            中老年人的運動熱情持續(xù)走高,但因鍛煉不合理導(dǎo)致運動損傷的中老年人近年來呈逐年大幅上升趨勢,根據(jù)現(xiàn)在的趨勢約占運動損傷患者的1/4,遠遠多于急性損傷(占5%左右)

            福州中德骨科醫(yī)院

              運動不當(dāng) 事件頻出

              那些因運動不當(dāng) 引發(fā)的病痛

              廣場舞能治病? 半月板磨掉了75%

              身體一向健朗的林依婆偶然間發(fā)現(xiàn)膝蓋有點酸痛,聽別人說,以為就是風(fēng)濕病,鍛煉不夠。

              林依婆于是加大運動量、到西湖跳廣場舞,膝蓋疼得受不了,就涂藥酒、貼塊藥膏,但依舊得不到緩解。最近痛得走不了路,趕緊去福州中德骨科醫(yī)院治療。

              “用醫(yī)生的話,我雙膝的半月板在超負荷運動壓榨下,根據(jù)現(xiàn)在的趨勢已經(jīng)被磨損掉了75%,如果再不注意保護,雙膝就有致殘的危險?!绷忠榔耪f。

            福州中德骨科醫(yī)院

              陳依姆喜好登山 幾天下來竟無法行走

              60多歲的陳依姆平時身體很好,也喜歡爬金雞山。一有機會就出門鍛煉腿腳,十一假期時,不服老的陳依姆連著爬了好幾天。幾天下來,陳依姆的膝關(guān)節(jié)又腫又痛,連行走都困難了。

              路過中德骨科醫(yī)院,到院檢查后診斷為膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎,醫(yī)生稱很大程度與最近高頻率爬山有關(guān)系。

              骨科專家提醒

              健康不在于運動,而在于適量運動

              中老年人戶外運動怎樣減少運動損傷?

              讓中老年人運動更科學(xué)、更輕松、更高效。

                  很多老年人都有鍛煉的習(xí)慣,但是運動太多了,老年人關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生,軟骨磨損,摩擦力很大,關(guān)節(jié)炎癥就會加重,福州中德骨科醫(yī)院專家提醒,運動一定要適當(dāng),不能貪多,尤其是上了年紀的人,要學(xué)會省著用自己的關(guān)節(jié)。

              現(xiàn)在很多老人家喜歡自行按摩、盲目鍛煉,福州中德骨科醫(yī)院專家表示,對于輕微的肌肉酸痛,適合的按摩的確起到緩解作用,但是如果關(guān)節(jié)疼痛癥狀嚴重,應(yīng)當(dāng)盡快找??漆t(yī)生咨詢或者直接到醫(yī)院就診,否則很容易延誤病情,錯過理想治療時機

              重陽登高

              如何科學(xué)運動 看專家開的“運動處方”

              緊接而來的重陽節(jié),又會引發(fā)一大波登高熱潮,然而,朱維欽主任提醒:重陽登高,對老人來說還得悠著點~

              重陽登高,老年人切莫大意,要根據(jù)身體素質(zhì)量力而行,千萬別太過于“任性”。

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