宅女畏春寒不運動更添骨質(zhì)疏松危險

　　雖然，如今已經(jīng)穿暖花開，但很多懶惰的宅女們依然畏懼春寒而窩在家里，再加上春雨綿綿，不如在這個困乏的季節(jié)臥床而眠，以免外出鍛煉而遭受風(fēng)寒和勞累。然而，這些宅女們的這些自我保護措施，卻無端為自己增加了患骨質(zhì)疏松的機會。

　　眾所周知，運動和體育鍛煉在預(yù)防性骨質(zhì)疏松中起著重要作用。開始選，運動可以促進全身血液循環(huán)，骨骼通過血流量的增加可得到充足的營養(yǎng)物質(zhì)和無機鹽，從而減慢骨骼的衰老和退行性改變的速度。

　　其次，運動時骨骼的受力會較好增加。在受力的情況下，成骨細胞及其它有利于骨骼的生長因子代謝活躍，使骨骼的生長及更新加快，骨的密度和強度也較好增加。

　　再次，運動時會加速全身新陳代謝，增加食欲，在促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收的同時，可以彌補鈣、磷等物質(zhì)的不足。

　　原本，女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率就較高，如果那些畏寒的女性，再一味為取暖、避雨而比較少運動，不失去了加強自己骨骼的機會，更為骨質(zhì)疏松埋下的發(fā)生埋下“定時炸彈”。