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            預防骨質(zhì)疏松不要走上誤區(qū)

            文章來源:福州中德骨科醫(yī)院

              很多人對疾病的預防都存在著誤區(qū),今天我們就講解一下預防骨質(zhì)疏松容易陷入的誤區(qū)有哪些。根據(jù)現(xiàn)在的趨勢全世界約2億人患有骨質(zhì)疏松,其發(fā)病率已躍居常見病、多發(fā)病的第7位。其中年過50歲的女性有一半以上會有某種程度的骨質(zhì)疏松癥狀,60歲以上的女性骨質(zhì)疏松率高達30%,而且隨年齡增加,比例逐漸上升。骨質(zhì)疏松性骨折在女性中的發(fā)生率甚至比心肌梗死、中風、乳腺癌的發(fā)生率總和還要大。但在骨質(zhì)疏松的防治上,不少人還存在誤區(qū):

              誤區(qū)一:骨質(zhì)疏松與年輕人無關(guān)

              許多人認為骨質(zhì)疏松癥是老年人容易得的病,與年輕人無關(guān)。所以不少年輕女性為了保持苗條的身材,常常挑食或節(jié)食,結(jié)果飲食結(jié)構(gòu)不均衡,鈣的攝入量很少,從而導致因鈣缺乏而產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松癥。其實,人體通常在30歲以后,骨骼中的鈣等無機物質(zhì)的含量就開始逐漸減少。因此骨質(zhì)疏松的預防要及早開始。

              誤區(qū)二:吃得好就能保證骨骼結(jié)實了

              預防骨質(zhì)疏松最重要的是保證鈣的充足從而增強骨密度。日常生活中,我們往往從食物和飲料中攝取鈣質(zhì),但研究表明依靠食物飲料補鈣還遠遠不夠,尤其對鈣流失大的女性。因此,通過日常的均衡膳食和增加奶制品的攝入之外,采用鈣補充劑或鈣產(chǎn)品也是解決鈣攝入不足的有效手段。

              誤區(qū)三:預防骨質(zhì)疏松只需要單純補鈣就可以了

              骨質(zhì)疏松發(fā)生的因素是綜合的,因此不是單純補鈣就可以的,骨鈣的丟失與青年期骨峰的高低有關(guān),補鈣也不是越多越好,較好每天適時適量服用。根據(jù)我國營養(yǎng)學會推薦,中老年人鈣(元素鈣)的每天攝入量應(yīng)為1000~1200毫克,比較多每天不應(yīng)超過2000毫克。如果在服用鈣劑的同時加服活性維生素D,預防骨質(zhì)疏松的效果更好。

              溫馨提示:因無法全面了解您的病情,文章內(nèi)容供參考,具體診療請一定到醫(yī)院,在醫(yī)生指導下進行!或者花幾分鐘的時間咨詢在線專家,通過在線醫(yī)生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科醫(yī)院感謝您的信任。

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